استراتيجيات الدفاع والحركة السريعة

تقنيات الحركة السريعة والمراوغة الدفاعية

الحركة السريعة على الملعب تتطلب تقنيات محددة تسمح لك بمتابعة الخصم بفعالية. إحدى أهم هذه التقنيات هي "الخطوة الجانبية السريعة" (Lateral Shuffle)، حيث تتحرك جانباً دون أن تعبر قدميك، مما يحافظ على توازنك واستعدادك للتحرك في أي لحظة. هذه الحركة ضرورية لمتابعة الكرة والخصم بسرعة.

تقنية أخرى مهمة هي "الخطوة السريعة للأمام والخلف" (Quick Step) التي تسمح لك بالتحرك بسرعة للدفاع عن الخصم عندما يحاول الاقتراب من السلة. تذكر دائماً أن تبقى على كرات قدميك وتحافظ على التوازن، لأن فقدان التوازن قد يعني أن الخصم سيتمكن من تجاوزك بسهولة.

استراتيجيات الدفاع المتقدمة

بعد إتقان الحركات الأساسية، يمكنك الانتقال إلى استراتيجيات دفاعية أكثر تقدماً. الدفاع الشخصي القوي يعني متابعة خصمك في كل مكان على الملعب والضغط عليه ليصعب عليه تنفيذ اللعبات التي يريدها.